生活習慣を見直そう！ ＜ストレス編＞
こんにちは！
ニキビで悩んでる学生の味方ryoです！
今回は生活習慣シリーズのラスト
＜ストレス編＞です！
現代社会とストレスは切っても
切れない関係ですよね、、、。
ストレスは毎日溜まります。
その度にイライラしちゃって
自分も周りも不快な気分になっちゃいます
影で友人や後輩から
「またイライラしてるよ」
「今は近づくな」
「短気すぎ」
なんて思われてるかもしれません。
ストレスをうまく発散して
もっと快適に暮らしたいですよね？
ストレスを改善
↓
肌がキレイに！
↓
周りにも怒らなくなる
(周りも自分に不快感を抱かなくなる)
これ目指しましょう！
ということで
今回はストレスについて記事を
書いていくのですが
ストレスが肌に与える影響知ってますか？
ストレスを受けると
体内に活性酵素が発生します。
この活性酵素が肌を傷つけていくのです。
さらに
免疫も低下するので
アクネ菌が毛穴内で繁殖しても
止める術がなくなってしまいます。
その結果
ニキビができたり
元々あったニキビが
より大きくなっちゃうのです。
ストレスを無くすことができれば
1番良いのですが
それは不可能です。
なので
ストレス対策を
施すことが重要です！
まず大事なのは
「体を動かすこと」
運動は自律神経を安定させるので
精神的な安定に繋がります。
軽い運動で結構です。
やってみることが大事です。
そのほかに
「自分の好きなことをやる」
でもいいです。
音楽を聴いたり
映画を見たり
異性と接したり
なんでもいいです！
私の場合は音楽を聴くことです。
おススメは
Marshmallo で Happier です。
本当にいい歌なんで聴いてみてください
いかがでしたでしょうか？
溜まったストレスは
そのままにしておくのではなく
きちんと発散することが肝となります！
すぐにできることなので
意識して発散を心がけてみてください。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
