生活習慣を見直そう！＜運動編＞

こんにちは😃

ニキビで悩んでる学生の味方ryoです！

今回は＜運動編＞になります。

運動をすることによって生活習慣を改善して

ニキビを治していくことはもちろんなのですが

この運動編にはもう一つあなたに嬉しいことがあります。

それは生活習慣を改善して

運動で筋肉を付ければ

女性にほぼ確実にモテる！

ということです。

異性で気になっている子いませんか？

今まで見向きもされなかったのに

急に話しかけられるようになった！！

なんていうことも増えます！

つまり、

肌も改善できて

筋肉も付いちゃうので一石二鳥

ということです！

逆を言えば

肌も汚くて

筋肉もないような男は

確実にモテません。

そんな男にならないためにも

今回はいつも以上に気合を入れて

記事を読んでみてください！

まず、運動がニキビに与える影響について。

どんな影響を与えると思いますか？

・精神的なストレスの解消

・新陳代謝の向上

・血行の促進

といったところでしょうか。

これらは肌に良い影響を与え

ニキビ予防へとつながります。

ストレスに関しては

次の記事で紹介するので省きます。

「新陳代謝の向上」

「血行の促進」

は、かなり似ていて

両方とも体内の老廃物を

流してくれる働きをします。

老廃物が流れることで肌の角質などの

ターンオーバーがきちんと行われます。

そうした一方でこういう風に思う方がいます。

「運動は汗をかくのでニキビを余計に

    つくることになるんじゃないの？」

ズバリ！

答えは

運動後に顔を洗えばOK。

ただし、何回も洗うのは間違いですよ。

必要な皮脂をも洗い流すことに

繋がってしまいます。

詳しくは洗顔の記事でやりますので、

そちらを楽しみにしていてください！

そして気になる運動内容ですが、

普段の生活の中で

ランニングや筋トレをする時間を

意識的に作るだけです！

学校に行く途中や

帰ってきてからの空き時間等を

利用して運動しましょう！

これも継続が重要となります。

初めから効果が出るわけではなく

積み上げてきた努力が実を結ぶのです！ 

肌が綺麗な男

筋肉むきむきの男になるべく

継続！！

いかがでしたでしょうか？

今回は生活習慣の＜運動編＞でした。

継続して積み重ねていきましょう！